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運動と食欲


「いい汗かいて腹減ったあ~。」と言う時もあれば、激しい運動の後、食欲が無い
という時もありますよね。その運動量に慣れていれば、食欲には全く影響が無い
事がほとんどです。

運動による消費エネルギーの増加と食欲の増加は必ずしも一致せず、運動と
食欲の関係は、まだ科学的に解明されていません。
が、運動すればするほど腹が減るわけではないということは、適切な運動をし、
バランスの取れた食事をしていれば、極端な食事制限をして苦しむ必要はない、
ということではないでしょうか。

私も、トレーニングの後、みんなで食事に行くのがとても楽しみです。