口コミ・感想・掲示板 その18



  • 暗示に反応するように想像力が豊かにするにはどんなふうに鍛えればいいでしょうか -- 名無しさん (2010-10-17 00:56:19)
  • 小説とか本はどう -- 名無しさん (2010-10-17 14:14:26)
  • 会話の格闘術などは個人の時しかできないのですか -- 名無しさん (2010-10-17 19:39:12)
  • 個人じゃなく、集団の時でも、先生に教えてくださいといえば教えてくれると思います。
    それに、会話とか人間関係とか、仕事を持っている人なら営業、交渉とか、
    プレゼンテーションなんか、知りたいと思う人がほとんどですし、みんなのためにもなると思います。
    悩みも人間関係が発端となっていることがほとんどなので、悩みで通っている人でもとっても為になると思います。
    高度な話はしないで、基本的なことや本質なんかを話してくれると思いますよ -- bird (2010-10-18 14:44:12)
  • 想像力についてですが、右脳が司ることなので右脳を鍛えればいいかと思います。
    要は理性ではなく、感覚の部分なんですが、これは呼吸法でも鍛えられますよ。
    呼吸をしながら、昔経験した変性意識や、意識が飛んだ時の状態とか、先生の誘導の
    意識がとにかく変わった経験を感覚的に思い浮かべる練習をすればいいです。
    あくまで感じることなので、むりに考えてはいけません。
    体が固いと想像に浸れませんので、柔らかくした方がいいですし、ある程度リラックス感を
    味わっていた方がいいです。
    「ああいう感じだったな~」「こうなっていくんだな~」とか、その時の場面を思い浮かべて入り込んだり、とにかく
    感じることです。
    浸るといいますか、浸りきるぐらいが一番です。
    といっても、雑念や不安だらけの人だと難しいから、呼吸で訓練しながらやるのが
    ベストだと思います。 -- bird (2010-10-18 14:51:13)
  • 想像力を駆使すると、トランスに入る効率も何倍にも違ってきますね
    先生の言葉だけで、深いくつろぎの世界に入れますし。
    そのための条件付けだと思って、呼吸を頑張りましょう! -- 名無しさん (2010-10-18 18:29:09)
  • 初回は二十人くらいの大集団に参加しましたが個人の時じゃないとカウンセリングなどはしてもらえませんか。


    はっきりとしないと個人は無理 -- 名無しさん (2010-10-18 22:32:57)
  • 卒業したかたトランス呼吸法は想像力だけで入る方もいますか -- 名無しさん (2010-10-20 12:29:49)
  • 想像力を発揮するためにも、呼吸法で脳に条件付けしなくちゃいけないですよ。
    特殊な感覚を味わってこそ、想像ができてそれに浸ることでひきだすことができるわけですから。 -- 名無しさん (2010-10-20 22:36:55)
  • 先生から教えてもらった、肩甲骨のストレッチを自宅でやっていたらそれだけで、
    手がしびれてきました。よい方向に進んでるのかな。 -- 名無しさん (2010-10-20 23:10:32)
  • ストレッチちゃんとやっててえらい!
    毎日やってる俺もえらい! -- 名無しさん (2010-10-21 00:04:50)
  • 週5日12~13時間労働で働いていて、疲れきっていて、呼吸ができない日も
    けっこうあります。
    暗示もなかなか脳に浸透しなくて、職場で先輩の暴言に落ち込む毎日・・・
    でも目標を胸に、希望を持ってがんばりたい。
    でも職場でのストレスも結構限界です~
    早く脳内に暗示定着しないかな
    休みの日は普段の倍以上呼吸がんばらなきゃ。
    職場の先輩のいじめが苦しい。
    ひとりごとごめんなさい。
    今から呼吸がんばります! -- 名無しさん (2010-10-21 11:51:51)
  • 毎日やることも重要だけど、休みの日に一気に連続してやることも
    大事だと思いました。
    私も忙しくてなかなか呼吸の時間を毎日とれなかったけど、休みの日に
    連続してやったら、リラックス感、それも強烈な感覚を味わえるようになり、
    今では忙しい毎日のストレスも呼吸をやることでリセットできています -- 名無しさん (2010-10-21 13:51:38)
  • そうですね!休みの日を最大限活用して、
    私も呼吸がんばります。
    今の環境でできる最大限の努力をします。 -- 名無しさん (2010-10-21 19:36:58)
  • 人の事は気にしずに自分のペースでやるのもいいかもね -- 名無しさん (2010-10-21 19:58:19)
  • 外の環境で、例えば私は犬の散歩中に、木々が多い中などで時強い呼吸を練習したりすることがあります。そこで、外(酸素の多いところ?)と家でやるのとでは、感覚が違うのです。自然の中の方で、それまでできなかった気持ちの良い状態を感覚することがでいました。酸素が関係するのでしょうか?気持ちのもちようかな?わかる方、すみませんが教えてください
    *** -- 名無しさん (2010-10-23 22:39:58)
  • たしか集団で、自転車かバイクかにのりながら呼吸すると
    すごく気持いいと言っている人がいました。
    私は外で呼吸した経験はないのですが、
    自然が多い屋外での呼吸はきもちよさそうですね。
    呼吸する時には雑念も関係すると思うので
    外の気持いい空気の中で呼吸することで、
    身体も深いリラックス感を感じて
    脳がいい感じに変性したのかもしれませんね。
    私も今度、自然の多い屋外でやってみようかな。 -- 名無しさん (2010-10-24 00:33:31)
  • 先生も環境を変えてやることは大事だといっていました。
    それが自然の中ならなおさらいいでしょうね。
    ただし、頭をぶつけないようにしてください。
    そうならないようなゆっくり系の呼吸法をしてくださいね。 -- 名無しさん (2010-10-24 10:56:11)
  • 3つ上の方、私も同じです!!家では気持ちよいというところ
    までいかないのですが、外で強い呼吸をすると、気持ち良い…
    という感覚があります。本当に同じ疑問を持っていました。
    なにかわかる方、いらっしゃいましたら是非お願いします。
    また、続けていけば室内でも気持ち良い感覚になれるのでしょうか? -- 名無しさん (2010-10-24 14:40:19)
  • 呼吸して、息を止め後ろに倒れるのを繰り返しているんですが、
    意識が飛ばず、ベットに倒れると、短距離走を走り終えたときのように
    心臓があぶられることがあります?あんまりやらない方がいいのでしょうか?
    同じような症状の方はいますか? -- 名無しさん (2010-10-25 12:57:58)
  • 激しい呼吸をしたのなら、心臓がバクつくのは当たり前
    (程度に寄るし、どれくらいの状態かわからないし、無責任なことは言えないな)
    でも、過度に心配なら、やらない方がいいですよ
    大丈夫だと思えば何でも大丈夫だし、不安を感じたら、更に不安を増幅させてしまう
    だけだし、その時は別のやり方をやるといいですよ -- 名無しさん (2010-10-25 14:01:58)
  • しばらくはずっと弱い呼吸をやってください。 -- 名無しさん (2010-10-25 15:35:13)
  • そうですね。危なそうだと、思ったらその時々呼吸を
    変えていこうと思います。ありがとうございます。 -- 名無しさん (2010-10-25 19:56:19)
  • 質問です
    集団の時先生がよく弟子にしてあげると話ていたんですが先生の弟子になった方もいるのですか
    お願いします -- 名無しさん (2010-10-26 12:26:29)
  • 先生の技術を受け継ぐ弟子はいないと思います。っていうか不可能に近い・・・
    あれは、一種の先生流のコミュニケーションですよ。
    「お前、仕事(学校)やめて、弟子にでもなるか!」ですよね?
    深い意味はないと思います。
    そういわれると不登校とか職場で悩んでいる人がホッとしますしね。
    -- 名無しさん (2010-10-26 13:57:15)
  • 私も緑のある公園で呼吸をする方が好きです。
    簡単に変性意識に入ってしまいます(家ではむずかしいのに・・・)
    強い呼吸をして人に見られてしまいましたが(笑)、普段はゆっくりと強めの
    中間の量で息を吐いています。
    それでも変性意識に入りやすいので、ほんとうにやる時の気持って重要ですね。
    気負いがない状態ですし、でも浸ってみようという気持もあって、うまくいくんだと思います。
    同じく空気の場所にいると悩む人はよくないと先生が言うことにも関連してきますね。 -- 名無しさん (2010-10-26 15:38:32)
  • 今度外でやってみよう。気持ちよさそうだ! -- 名無しさん (2010-10-26 20:57:04)
  • 弱い呼吸でトランスに入って暗示を入れている方いますか?
    立ってやる強い呼吸でトランスに入ると
    発作が起きて、ものすごく怖いです。
    身体もストレッチで十分緩ませているのに、発作が起こる時は起こります。
    座ってやる呼吸の時は、どんなに強く吐いてトランスに入っても
    そんなことはなかったのですが
    立ってやる呼吸にチェンジしてから、何度もこんな状態を繰り返して
    恐怖心を増大させてしまっているので
    思いきって、弱い呼吸オンリーにきりかえようと思うのですが、
    先生は集団でも、強い呼吸をベースにしていますよね?
    自分なりに考えて、強いのをやるのは私の症状では限界かなと思うのですが、
    弱い呼吸だけでもだいぶよくなった方はおられますか? -- 名無しさん (2010-10-27 00:24:18)
  • 弱い呼吸だけでもよくなります。
    弱い呼吸だけで大丈夫です。 -- 名無しさん (2010-10-27 07:22:50)
  • 会話の格闘は潜在意識から変えていきますか -- 名無しさん (2010-10-27 12:26:34)
  • 退行催眠はある程度先生の暗示に何度もかかっていないと頼んでもしてもらえますか。 -- 名無しさん (2010-10-27 12:28:00)
  • 強い呼吸が最初合わない症状の人もいますから(パニック障害など)
    ゆっくり、弱い呼吸法をやるといいですよ。
    強い呼吸について、先生に話せばいいと思います。
    最初からやらせない人もけっこういるそうですから。
    集団でも、みんな強い呼吸をやっていても、自分のペースでやれば
    いいですよ。
    -- 名無しさん (2010-10-27 15:05:33)
  • 私はパニック障害ですけど、強い呼吸をまだやらせてもらっていません。
    でも、弱い呼吸をやり続けていたら、心地よい変性意識を味わえるようになって
    います。症状はずっと発作が起きていませんので、嬉しいです!
    毎日肩胛骨ストレッチに、私なりにヨガと、そして弱い呼吸をやっています。
    ちょっと強い呼吸をやりたいなという気持が出てきました(笑)
    でも、許可が出るまではやらないつもりです。 -- PDPD (2010-10-27 18:48:01)
  • 退行催眠だと先生に過去の映像が出てくる暗示をかけてもらえない -- 名無しさん (2010-10-28 12:17:01)
  • それは高度な暗示だから呼吸を頑張ってね -- 名無しさん (2010-10-28 12:23:08)
  • 初めまして
    はじめて先にお会いしますが悩みや目標・目的・夢を書いてきてと言われてどんな風に書けばいいかわからないです。


    会話の人間関係で悩まなく幸せな毎日を過ごしたいのが目標です -- かな (2010-10-28 12:27:52)
  • 会話の基本は、主体的になること、
    つねに受動的でやると、いっくら会話をシミュレーションしても、
    本番ではまったく使えなく、自己嫌悪に陥っちゃいます。
    私も人間関係と会話の悩みを持っていましたが、少なくとも
    常にどう話そう、どう思われるかという思考が変わってきたら、
    スムーズに行くようになってきました。頑張って下さい!
    目的とか夢は思い浮かばなかったら書かなくてもいいのでは?
    普通になりたいのが夢と書くのも何ですし・・・。
    悩みの現状とか、いままでその悩みでどういうことが起こったのかとか、
    なぜ苦手になってしまったのか、どういう思いをして生きてきたのかを
    書けばいいと思います。
    家庭環境も重要なので書くといいですよ。 -- 名無しさん (2010-10-28 13:17:19)
  • なんか微妙にかみあってあないよな、ここんとこの流れ
    送信ボタンの前にひと呼吸おこうよ -- 名無しさん (2010-10-29 07:24:35)
  • 会話や人生は主体的に行動するとは覚悟と生き様全てを潜在意識から変えていくこと? -- 名無しさん (2010-10-29 12:29:05)
  • なにが言いたいのかわからないんですが・・・ -- 名無しさん (2010-10-29 22:22:08)
  • 主体的に行動がいいたいの? -- 名無しさん (2010-10-29 22:58:54)
  • どうでもいいから呼吸しろよ -- 名無しさん (2010-10-30 00:39:37)
  • 高度な暗示とはどういったものなのか気になります。 -- 名無しさん (2010-10-30 21:09:35)
  • 高度な暗示はね記憶や感情にも作用する暗示じゃないかな -- 名無しさん (2010-10-30 21:10:34)
  • こんばんわ。
    呼吸を続けて暗示を聞き続けると暗示が、脳に貼り付く感じになると聴きました。


    一年間以上やらないとその行き迄行かないですよね。


    長く呼吸法をされて先輩方は暗示が効いて暗示そのものになったりしましたか?? -- 名無しさん (2010-10-30 21:15:08)
  • 数ヶ月になるか、数年になるかは、それぞれの人次第じゃないかと -- 名無しさん (2010-10-30 23:21:50)
  • 努力次第でしょう -- 名無しさん (2010-10-30 23:50:49)
  • 呼吸法で教えてください -- 名無しさん (2010-10-31 11:08:19)
  • なにを? -- 名無しさん (2010-10-31 11:41:32)
  • プロ野球選手になるには何時間練習したらいいですか?
    大学に受かるには何時間勉強したらいいですか?
    そんな事は誰にも分かりませんよ。。
    それと同じレベルです。
    呼吸にもセンスがあれば努力もある。
    やる気にも個人差があるから一概に言えない。
    苦痛なら一杯やらなくてもいいけど、とにかく続ける事です。


    -- 名無しさん (2010-10-31 14:32:29)
  • 呼吸法は自分のペースでやろうね -- 名無しさん (2010-10-31 15:42:06)
  • 失礼します。
    中ぐらいの呼吸は強い呼吸と弱い呼吸中間ですればいいですか。


    先生が言ってた15分呼吸は同じ呼吸を長い時間ダラダラするよりも短い時間、効率的にするやり方ですか -- 赤沢 (2010-10-31 17:28:44)
  • 努力次第だの、治るまでどの位やらなければ分からないだの、そんなことは質問するほうも分かっているんですよ
    スタートラインや諸条件が違うことも分かっているんですよ
    良くなった人に、どの位やったかの体験談をききたいだけですよ
    良くなってもいない人の教条的な説教をきいてもしょうがないんですよ
    -- 名無しさん (2010-10-31 19:24:43)
  • 現在通っているものです。
    基本は個人で、時々集団に参加させていただいてます。
    集団の時に「強い呼吸5分を6回」等のことをよく聞くのですが、
    詳しく分かる方はいらっしゃいますか?
    個人の時にはそのようなことはおっしゃっていなかったので。
    上の方も中ぐらいの呼吸や15分呼吸のことに触れていて、
    気になったので質問させていただきました。
    サイト内検索もしましたが見つけられなかったので、
    ご存知の方がいましたらよろしくお願いいたします。
    -- ミッキー (2010-11-01 21:57:46)
  • 集団に何度か参加されたことはあるとのことですが、
    強い呼吸5分を6回というのは、集団で行っている呼吸そのものだと思います。
    これは、家でも行った方がいい呼吸です。
    人によって吐く長さはマチマチですが、立って
    約3分〜5分程度の強い呼吸をして背中を反らすのを5回程度くらい繰り返すと
    時間にしてだいたい15分〜20分くらいになります。
    忙しい人でもできるというので、ここ半年くらい前から先生がおしえている呼吸法です。
    今は多分この呼吸法がベースになっていると思います。
    (私は前回から1ヶ月半通ってないので、その間にまた呼吸法が変わっていたらすいません)
    時間が許す人なら、もっとやってもいいと思います。
    ただ、身体がかたいと呼吸もうまく吐けないので、肩甲骨をゆるめる体操や
    ストレッチをおりまぜながらするとよいですよ。 -- 名無しさん (2010-11-02 00:59:35)
  • 確かに集団はそうですね!
    詳しく教えていただいて、とても助かりました。
    教えていただいたことを参考に
    更に呼吸に励んでいきたいと思います。
    ありがとうございました。 -- ミッキー (2010-11-02 11:15:42)
  • 体が痺れてきたらこれは変性意識に入り込んでいますか -- 名無しさん (2010-11-02 22:32:09)
  • 普段の意識とは違った体験をしたという感覚が
    変性意識の状態だと思うのですが(人によって感じ方はそれぞれ)
    体がしびれるだけでは、変性意識ではないような気がします。
    でも多分、しびれるということは、先生も言ってましたが
    普段、自律神経が整っているいい状態だから
    そのまま呼吸し続けたり、身体のコリをほぐすのを続けていけば、
    自然に変性意識に入れると思いますよ。
    それと、体がしびれても変性意識に入れない場合もあるし、
    しびれてなくても入る時もあります。 -- 名無しさん (2010-11-02 23:52:29)
  • 変性意識とは体を反る呼吸をやった後不思議な感覚になります。いつも何をやっていたんだ。ここはどこ?時間が分からないと言ったことがあります
    これも変性意識に入っていた状態でしょうか。
    変性意識で潜在能力を発揮することも可能な状態になれるでしょうか -- 名無しさん (2010-11-03 05:40:26)
  • 変性意識とやらの定義付けはさておき、意識が「飛んだ」「だけ」ではまだまだでしょうね -- 名無しさん (2010-11-03 09:55:08)
  • 実際人それぞれですが変性意識状態とはどの位何でしょう -- 名無しさん (2010-11-03 12:25:53)
  • 脳内麻薬や脳内ホルモンが出てくる状態です。
    それってどういう状態ですか? といわれると、
    とても気持ちよくなったり、普段感じる意識の流れが明らかに違う状態
    だったり、寝ていないんだけど、寝ている状態以上のリラックス感だったり、
    人それぞれだけど、宇宙遊泳とか体が沈み込む感覚だったり、とにかく強烈だったり。
    それを意識して、無理に意図的になろうと思ったら逃げてしまう感覚なので、
    結局は、意識しないでやってください。
    一度脳がそういう感覚を覚えると、想像で引っ張り出せるようにもなりますよ。 -- 名無しさん (2010-11-03 14:37:06)
  • 先生が集団とかで、タオルかけて、首のあたりをふれると
    特別な感覚になるのも、変性意識てことですよね? -- 名無しさん (2010-11-03 16:59:52)
  • そうだよ、変性意識といっても、深さや質から幅広い
    -- 名無しさん (2010-11-03 18:42:29)
  • 電気が走ったような感じになるのも変性意識状態になりますね -- 名無しさん (2010-11-03 21:06:19)
  • 強く吐き出す呼吸をした後普段の意識とは違う先生にやってもらった感じになったのも自力で変性意識にはいれるようになりますか。


    これよりも想像だけ入ったりでもっと深い変性意識がありますか -- 名無しさん (2010-11-04 12:26:17)
  • 保証や正解なんてここにはないよ -- 名無しさん (2010-11-04 13:01:25)
  • 保証とか関係ないから -- 名無しさん (2010-11-04 18:55:10)
  • 会話の格闘術なども潜在意識から変えていく
    暗示浸透させてそのものになったりしましたか -- 名無しさん (2010-11-05 12:24:18)
  • 不可能不可能という前に不可能なことはない。
    全て可能だよ -- 名無しさん (2010-11-05 12:25:16)
  • 変な日本語でしょっちゅう質問している方、不安がくどさを生んでいるのはわかるけど、
    質問がさらに不安と質問を生むだけだから、割り切ってやろうよ
    考えたって解決しないことを永遠と考えてもしょうがないよ。
    -- 名無しさん (2010-11-05 12:37:37)
  • またトランス呼吸法を中心としたプログラムを、先生は進化させていますね。
    バリエーションが増えていくので、一番自分にあったやり方をやるのが一番ですね!
    今回のやり方は、非常に私に向いています!
    ここまで意識が飛んだり、劇的なリラックス感を味わえるなんて、驚きです!
    気持がすごく楽になりました! これで毎日頑張れます! -- ミッキィー (2010-11-09 12:52:01)
  • ミッキィーさん、私も同感です。
    私でもできるんだという自信がつきました。 -- 名無しさん (2010-11-09 14:45:12)
  • 先生に暗示のCDを頂いたのですが、ヘッドホンで聞くといいといわれました。
    先生のヘッドホンは家電屋で3000円くらいで買ったものだと言っておられました。
    確かSONYの製品だったような気がします。
    どの機種か分かる方がいたら教えて下さい。
    また、5000円以下、できれば4000円以下でオススメのヘッドホンがあれば教えて下さい。 -- 名無しさん (2010-11-09 15:25:20)
  • 上で質問したものです。
    ヘッドホンなんて何でもいいのかもしれませんが
    6000円くらいのヘッドホンを1つ持ってるのですが
    先生のところで聞かせていただいたような
    頭に響くような感じがないのです。
    よろしければ上の質問にご回答宜しくお願いします。 -- 名無しさん (2010-11-09 15:29:48)
  • ヘッドホンはaudio-teqnicaがオススメです。 -- NY (2010-11-10 02:24:12)
  • Audio-technicaがオススメ -- NY (2010-11-10 02:35:29)
  • 岩波先生の言葉が更新されましたよー(^ ^) -- 名無しさん (2010-11-11 04:05:39)
  • 先生のところのヘッドホンは重くないですか?
    少しの間だけつけているならいいと思いますが、ずっとつけていると
    首が痛くなるかと。
    量販店に行って色々試してみるのがいいんじゃないですか?
    私は実際持っていなかったので色々試して買いました。
    気合入っていたので、高かったけど軽い物を選びました。
    こだわりのポイントがあるようなので、それを選べばいいと思います。
    まあ、始めのうちは色々考えちゃいますよね。
    わかります!
    そのうちこだわらなくなりますよ。
    聞ければいいか、位に。 -- 名無しさん (2010-11-11 13:26:54)
  • 暗示CDとは自分で考えたのを先生に見てもらってから
    CDを作ってもらえますか -- 名無しさん (2010-11-11 19:06:52)
  • 先生のヘッドホンはSONY MDR-XD300でしたよ。
    今日カウンセリングがあったので、参考にしていただければ
    幸いです。 -- ミッキー (2010-11-11 21:25:21)
  • ヘッドホンについて質問したものです。
    皆さんご回答ありがとうございます。
    ミッキーさん、SONY MDR-XD300だと分かり参考になりました。
    そんなにこだわらなくてもいいのでしょうか?
    家にあるやつで十分なのかもしれませんね。
    ちなみに、ローランドのRH-50というやつです。
    NYさん、audio-teqnicaのどの機種がオススメなのでしょうか?
    よろしければ教えて下さい。 -- 名無しさん (2010-11-11 23:14:36)
  • 暗示CDは自分で考えたものをベースに先生に作ってもらうよ


    どういう言葉がいいか見つからなかったら、他の人をまずは
    聞くのもいいかもしれないけど、自分の言葉が一番脳に暗示が
    入ります


    -- 名無しさん (2010-11-12 14:17:03)
  • audio-technicaならどれもオススメですよ!
    あくまでも参考程度に。 -- NY (2010-11-12 20:45:37)
  • 間にストレッチをはさんでやり続ける呼吸(最新のやり方)で、
    昨日やったとき今までとは一段階ちがった深さに入ることができました。
    毎回深く入れるわけでは全然ないけど、
    確実により深い状態を味わうと、なんだかとても嬉しくなりますね!
    深い状態・・・クセになりそうな気持ちよさです。
    完治には程遠い状態ですが、これからもがんばっていくぞ~という
    気持ちに少しなれました。 -- 名無しさん (2010-11-14 13:39:17)
  • 昨日も先生は凄かったですね。深い状態もすごいし
    パワフルな先生もすごいなぁって思いました。
    ストレッチがんばろう!(^_^)
    -- 名無しさん (2010-11-14 21:56:44)
  • どのように凄かったのですか>
    先生は毎回新しい呼吸法ややり方を開発していらっしゃいますね -- 名無しさん (2010-11-15 05:58:30)
  • まさに脳の魔術師だよな~
    ほんとに脳や深層心理の微妙な動きや働きを感覚的に把握しているって感じがする
    名人技には毎回圧倒されるな -- 名無しさん (2010-11-15 10:39:29)
  • お聞きしたいのですが、
    息を吸い込んで身体を反るときに怖さがあります。
    皆さんは怖さはありませんでしたか?
    私は意識は先生の誘導で飛んだことはあるのですが、
    まだ怖さがあります。
    悩みの深さと関係あると言われましたが、
    これやっていいの?悪いことしてない?
    っていう罪悪感にかられます。
    これも悩みの症状なんですが、どなたか
    こういった経験された方いましたら教えてください。
    -- LV (2010-11-17 22:15:59)
  • その怖さは乗り越えていかなければならないもの。
    怖いからやらない、やりたくない、やらなくてもいいというのはつうじないよ -- 名無しさん (2010-11-18 08:21:18)
  • まだ体がかたいからですよ。
    しばらくは弱い呼吸だけで体をやわらかくすることですね。
    強い呼吸は厳禁です。
    くれぐれも無理は禁物ですよ。 -- 名無しさん (2010-11-18 09:22:13)
  • 体そらすだけで怖いのは、よっぽど自己防衛本能が強いということです。
    ふつうは怖くないし、ただやるだけだけど、悩みの深さがそれでわかります
    上の人が言っているように弱い呼吸だけをやるのがまずはよし -- 名無しさん (2010-11-18 14:19:23)
  • いまから頑張れ -- 名無しさん (2010-11-18 19:20:19)
  • パニック障害の者ですが、かなり良くなっています。
    ずっと発作も起きていません。予期不安も減ってきています。
    前は苦手な場所が平気になった自分がいたりして、上向きですね。
    最近は強い呼吸もやっていますし、恐怖感もなくなってきました。
    最近はどんどん技術的にも進歩しているから恐怖も起きなくなったのもあります。 -- PDPD (2010-11-19 19:15:50)
  • 初めましてまだ集団だけで個人やカウンセリングを受けたいですが自分から積極的に先生にお願いしないとだめですよね -- 名無しさん (2010-11-20 08:54:43)
  • 最初の方で一回は個人で受けられると思います。
    あとは暗示などを作成するときもですね。
    通ってから一度も個人がないときは、先生に言ってみたらいいでしょうね
    希望通りの日にちになるかわかりませんが。 -- 名無しさん (2010-11-20 09:47:17)
  • 呼吸は連続で5回くらいやると深く入れると言っておられたのですが
    、1回目は手が痺れて体が少し痙攣する感じなのですが、
    2回目以降は1回目よりも筋肉が疲れていて強い息が吐けず手が痺れにくいです。
    慣れてくると回を重ねるほどに手が痺れやすくなったり、体が緩むのでしょうか?
    あと、呼吸をすると下腹の筋肉が疲れるのですが
    呼吸の上達って筋肉が鍛えられることと関係してるのでしょうか? -- 名無しさん (2010-11-21 16:15:38)
  • まさに書いていること、そのとおりです。
    運動すれば筋肉が鍛えられるのと全く同じです。
    なまった体だと筋肉痛が起こるのと同じで、続けていけば
    筋肉痛が起きなくなるのと全く同じです。
    呼吸もストレッチも一種の運動です! -- 名無しさん (2010-11-21 23:32:37)
  • ルーツCDをきいて克服した方に聞きます。どれ位で気持ちが安定しましたか?
    私は一週間前にルーツCDを作ってもらっ寝てしまいます。多分、神経が疲れてかなぁ~。 -- スマイル (2010-11-22 21:05:23)
  • 無意識で緊張やストレスを持っていると、眠くなるという性質があると
    先生は言っていました。
    ちなみに私は最初は落ち込んだり涙を流したりしていましたが、一ヶ月ぐらいで
    気持ちが楽になりました。人それぞれ背負った重みもあると思うので参考程度に
    しておいてください。
    気持ちが落ち着くと不安に勝手におそわれることはなくなりました。
    トラウマ処理がうまくなされたからだと思います。 -- 名無しさん (2010-11-23 10:16:26)
  • 私も先日行ったのですが、
    1回目が終わり2回目のストレッチから肩付近の関節が痛くなったのですが、
    痛みに耐えながら
    それでも5回、計1時間くらいストレッチをしました。
    私は1回目と3回目は意識が少し飛んだのですが、それ以外は手が痺れずダメでした。
    もともと肩甲骨のストレッチでほとんど痛みを感じないくらい肩甲骨は柔らかい方だと思ってたのですが、
    先生には体の芯が硬いといわれました。
    翌日、筋肉痛になりました。
    ストレッチで筋肉痛になるなんて初めてです。
    まだ数日しかたってませんが、嫌な痛みがあります。
    肩甲骨は柔らかい方の私でもこんな状態なのですが、
    もっと硬い方は1時間近くもやると痛くなりませんでしたか?
    私のやり方がまずかったのでしょうか?
    この痛みを抱えたままでもやるべきか、痛みが引くまでストレッチを控えるか迷ってます。
    新しい呼吸法を教えてもらった皆さんはやった後痛くなりませんでしたか? -- コン (2010-11-25 10:24:03)
  • 無理は禁物です。
    痛みが引くまでストレッチを控えましょう。 -- 名無しさん (2010-11-25 10:52:17)
  • 体ががちがちの人は、いろいろなところに不都合がでるのはしょうがないよ
    そこらへんを走ってきても、筋トレをしても、何しても体にガタが悩みのせいできているから、
    しょうがない。
    俺もそうだった。でも、いまは平気だよ。
    あとストレッチで筋肉痛になるよ、ほんとうにしっかりとやった証拠だよ。
    筋肉が伸びるんだから、当たり前!
    やりかたがまずいだの、どうだのあまり考えると、今までと同じだよ。
    もっと単純に複雑に考えずいこう
    -- 名無しさん (2010-11-25 17:17:08)
  • 新しい呼吸法は二ヶ月前くらいとどこが変わってますか?
    肩甲骨のストレッチと強く押し出す呼吸から変化したのでしょうか?
    -- 名無しさん (2010-11-26 00:00:53)
  • よりストレッチを重点的に、呼吸を短く簡潔にやってます
    呼吸は、なんとか入ってやろうとすることが裏目に出るため、
    うまくそこを調節して、ストレッチとの比率を変えている感じです。 -- 名無しさん (2010-11-26 00:52:44)
  • とにかく、無理はせずにできる範囲でゆっくりやってください。 -- 名無しさん (2010-11-26 08:17:03)
  • 呼吸法をやった後、大変イライラして、むしゃくしゃします。
    こういう方いらっしゃいますか? -- 名無しさん (2010-11-26 20:02:30)
  • しばらくはお休みするなり、ペースを落とすなり、無理しないほうがいいでしょう。 -- 名無しさん (2010-11-27 10:18:40)
  • 無理せずにずっと言われ続けて事態が好転するのを待った結果、ここに来てるので、雑念も多いですし、どうにもなりませんね。正直、じっとなんかしてられませんね。


    このプログラムで壁にぶち当たった事のある方にお聞きしたいです。


    呼吸でも、普段の日常生活でも原因不明のイライラがある場合、どのように過ごしてましたか?結果、なくなりましたか?


    めちゃめちゃハマってると思います。 -- 名無しさん (2010-11-27 11:28:58)
  • 呼吸法をやったあと、抑圧が出てくることがあるから、そういう部分で無意識的で押さえ込んでいた
    イライラが出てくることありましたよ。
    そういう場合は、弱い呼吸をして気持ちを落ち着かせた方がいいです。
    抑圧は出した方がいいけれど、あまりに強い場合は、じっくり出していかないと
    感情が飲まれてしまうよ -- 名無しさん (2010-11-27 12:22:04)
  • 無理せずに、じっとしていて、どうにもならない、それがいやなら、無理してやるだけのことをやればいいんじゃないでしょうか。
    きついけれど、突き抜けるところまでやればいいんじゃないでしょうか。
    そうできない理由があるの? -- 名無しさん (2010-11-27 12:50:30)
  • 2つ上の方ありがとうございます。
    多分、いままでの抑圧が溜まっていたのだと思います。突き詰めてしまうきらいがありますので、どこかでこのイライラをなくそうと思っていたのだと思います。普通になろうなんて思わないでこのままでいいと諦めて受け入れてしまう事は非常に大事だなぁと今日、気づきました。イライラをなくす事ばっかりに集中していて。リラックス感も、感じられました。イライラしてる時って無意識になくそうという感情が大きいのですね。
    ちょっと、ゆっくり呼吸で気分転換しながら行っていこうと思います。
    自分と同じイライラした経験がある方がいて正直、ほっとしました。自分だけおかしいのではいかと感じていたので。それだけで救われます。ありがとうございました。 -- 名無しさん (2010-11-28 01:20:17)
  • 呼吸法をやった後、イライラする方。
    私もこのプログラムでは、トントン拍子には治っていかなかった者です。
    1年くらいずっと、その悪いループにはまっていて
    いくら呼吸法をがんばってもよくならないし
    症状がつらくて、私だけなんでこんなによくなっていかないんだろうと
    このプログラムを何度もやめようかとも思いました。
    私が今少し楽になれたのは、症状が出た時に「なるようになれば」と
    自分の悪い考えに巻き込まれないで、何度かやりすごしたことです。
    最初はしんどいしできないですけど、それを繰り返すことでよくなりました。
    多分、今はイライラする気持をどうにかしようということばかりに
    意識が働いて、症状に巻き込まれているんだと思います。
    「イライラしてもいいや」と傍観するクセをつけるようにすればいいですよ。
    症状と戦わないことで、だいぶよくなりますよ。 -- 名無しさん (2010-11-28 01:28:30)
  • アドバイスを求めておいて、聴いたら聴きっぱなし、あるいは自分にとって耳が痛い都合の悪いレスは無視か反論、自分が出しておいた結論に合致迎合する意見にだけ素直に反応する・・要は単にそういって欲しかった、受け入れてほしかっただけでしょ
    慣れ合いやイエスマンばかりの空間は気持ちいいもんな -- 名無しさん (2010-11-28 08:45:08)
  • ストレッチで筋肉痛になるのですね。
    無理せず続けていこうと思います。
    ご返答ありがとうございました。 -- コン (2010-11-28 09:06:00)
  • 言葉や物腰は丁寧だけど、実際にやっていることは失礼だったり、思いやりのない振舞いだったり。
    たった一言の挨拶やお礼、少しの気遣いだけをすればいいのに、わかっているのにやらない。
    意見を求めているようで、人の話は意外にきいてもいない、自分の思った通りにしかしない。
    質問ばかりで返ってきた答えには何の返事もない。
    経験不足や対人緊張を理由にするのもけっこうだが、他人に対する思いやりがないだけなんじゃないのか
    -- 名無しさん (2010-11-28 09:38:20)
  • 5つ上の方、大変、参考になりました。ありがとうございました。自分だけじゃないんだと思うと気持ちが楽になります。
    本当に壁にぶち当たっていたので、また頑張ろうって気持ちになりました。
    また、ありのままを受け入れて続けていきたいと思います。本当に助かりました。 -- 名無しさん (2010-11-28 10:16:20)
  • 苦しんでいるのは自分だけじゃない、とほっとするのは結構だが、それでなにが解決しているか?
    自分の気持ちが少し楽になっても、明日からはおんなじ苦しいことの繰り返し。
    テスト前に勉強したか聞き回って、自分と同じ勉強していない奴を見つけてほっとするのと何が違うのか?そんな雑談している暇があれば、孤独に耐えてそれこそ単語のひとつでも覚えたほうが建設的なのでは?とおもうのだが
    -- 名無しさん (2010-11-28 10:37:31)
  • ありのままを受け入れる、と言えば聞こえはいいが、壁にぶち当たったら乗り越えずに、その困った状態をただしょうがないと諦めているだけにしか見えないね痛いことや辛いことを後回しにしてさ。
    -- 名無しさん (2010-11-28 10:43:07)
  • なんか嫌なやつが出てきたな
    -- さるとび (2010-11-28 12:00:43)
  • そうやって異端者や耳障りな意見を一言で排除するのは実に簡単なこと
    馴れ合いや受け入れてもらうこと、情報を交換することだけが最終的な目的ならそれもいいんじゃないでしょうかね
    集団の場で、先生の話そっちのけで、隣の人と楽しくお喋りしているようにやればいいんじゃないでしょうか。
    ほどほどにゆっくりと自分のペースで、身体を痛めないように、楽しく、そういった現状を「受け入れて」やればいいんじゃないでしょうか。
    苦しいことがあれば、掲示板に書き込んで、誰かにきいてもらえばいいんじゃないでしょうか。
    そして、優しい答えだけに感謝して返事をして馴れ合っていれば楽しいでしょうね。
    -- 名無しさん (2010-11-28 17:03:02)
  • くどい。 -- 名無しさん (2010-11-29 00:00:37)
  • 痛いところを突かれたらそれに向き合わずに斜に構えて悪態で返すのか
    真正面からむきあったことのない今までの人生の繰り返しのようだね
    プライドは捨てるんだよ
    それが「受け入れ」ってもんだろう
    自分では頑張っているつもりでも、それは悲しいかな、頑張りの内に入ってないんだよ
    何かを得ようとすれば、汗をかくしかないんだ
    それが大きければ大きいほど
    この世の中すべてが便利になりすぎているんだよ
    恵まれすぎているんだよ
    車から降りてまずは自分の足で歩いて走ってみるんだ -- 名無しさん (2010-11-29 02:03:13)
  • この掲示板は、通っているどんな症状の人もひとまとめに書き込めるわけで、
    中には対人的緊張の方もいれば、強迫観念の方もいると思います。
    強迫観念の思考は、ほかの神経症の思考とは大きくかけ離れているので、
    ある人のアドバイスは強迫観念の人には向いていないし、その逆もあり得ると思います。


    ただ、ちょっとした不安を感じたことでいちいち書き込んだり回答を求めるのは
    その人のためにならないと思う。
    私はかなり良くなっていますが、良くなるためには「覚悟」が必要です。
    どうやって身につけるの?と言われそうですが、結局のところ、考えて不安を感じていた
    だけじゃ何にもはじまらないと言うことです。
    やっぱり刺激し合って高め合っていける場が一番いいし、それは誰にとっても
    プラスになると思います。でも傷のなめあい、孤独の埋めあいじゃ、中長期的に
    マイナスにしかならないと思います。
    。 -- 名無しさん (2010-11-29 12:47:02)
  • ホームページの方にも先生の考え方や対処法なんか充実しているし、そちらを読んで対策をとった
    上で、質問する方がいいと思います。
    一つ一つの不安を誰かに解決してもらおうと思ったって、さらに別の不安が
    生まれるだけです。これは私が経験しているのではっきりとわかります。


    あとあまりに緊張し続けて生きてきた人は、何をやるのでも苦しいことばかりだと思います。
    呼吸をやっても苦しい、ストレッチをしても筋肉痛になる、意識と脳がずれたとき、ギャップを感じて
    車酔いしたような感じになるとか、これはもうしょうがないですよ。
    私もそうでしたが、次第になくなっていたことだけは確かです。
    だから、いちいち小さい不安を自分で大きくして書き込まないで、
    小さな覚悟でいいので、それを持ってはげんでください。 -- 続き (2010-11-29 12:50:43)
  • このプログラムで、ちょっとくらい不安を感じた人には
    きっと分からないと思う。
    何をやってもどんなに呼吸法をがんばっても悪化して
    それが何年も続いて
    死ぬほど絶望的な気持ちを味わったことがある?
    だいぶよくなった今ならわかる
    「自分で決めたこと、感じたこと、得た事、それがすべて。」
    でも、結局は相談者だって、傷をなめあっている訳じゃなくて
    きっかけがほしいだけだと思う。
    自分で治っていくしかないのは、いちいち念押すように言わなくても
    百も承知だと思うよ。
    -- まる (2010-11-29 22:18:13)
  • 脊髄反射的に小さな疑問やきかれもしない自分の現状を書き込んでいる人がたくさんいる以上、傷をなめ合っていると思われてもしょうがない。頭では分かっているけどやめられない、というのはやっぱり分かっていないということ。
    -- 名無しさん (2010-11-30 07:53:07)
  • 良くなろう、普通になろうとばっかり思うと、
    ますます悪循環にはまっていくよ
    そこが悩みの怖いところで、発想を180度転換させないと
    ずっと悪循環は続いていくよ
    今まで同じ思考でずっといっていないかな
    自分を変えるためには、今までと同じ発想や思考をやっていたら駄目だし、
    気づかないとだめだとわかってから、よくなったから、誰だって変われるんだ -- 名無しさん (2010-11-30 13:25:56)
  • ゆっくりでもだいぶ深く入れるようになってきた気がする。 -- さるとび (2010-11-30 17:17:30)



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