「筋トレ教本」(2006/03/04 (土) 17:08:43) の最新版変更点
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*筋トレ教本
日頃の運動不足解消のために。
**トレーニング教本
[[ウイダー トレーニングバイブル>http://www.weider-jp.com/products/books/t_bible.html]](ISBN4-944106-23-8）☆☆☆☆☆
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-フリーウェイトのトレーニング方法を部位別に紹介。
-イラストをふんだんに使い、ターゲットや呼吸法を詳しく解説。
-基本となる種目は、かなり細かく記載されている。
-トレーニング以外に、方法論、Ｑ＆Ａ、競技別プログラム例など充実。
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[[実践！ウェイトトレーニング>http://www.weider-jp.com/products/books/weight_t.html]]（ISBN4-944106-59-9）☆☆☆★
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-同社から発行されている「フィットネス・ウエイト・トレーニング トレーニング計画の進め方（ISBN4-944106-54-8）」の事実上の改訂版。
-目的・レベル別 プログラム作成ガイドラインの副題がある。
-プログラム例に上げられたトレーニング種目につて、1頁程度の解説がある。
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[[自宅で、ひとりでできる！筋力アップエクササイズがわかる！>http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=71409]](ISBN4-944106-37-8)☆☆☆☆
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-自重、ダンベル及び簡単な器具を用いたトレーニングを紹介。
-初心者向けにかかれており、簡単な基礎知識や栄養学も掲載されている。
-ターゲットの筋肉がイラストで描かれており、初心者にもわかりやすい。
-コマ割図や呼吸法などがやや大雑把で、一部のトレーニングで難解な箇所有り。
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[[ダンベル・トレーニングの基本がわかる！>http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=71485]]（ISBN4-944106-49-1）☆☆☆☆★
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-ダンベルこそ身近に出来るウエイトトレーニングの手段として最適との立場から、ダンベルトレーニング92種目を紹介。
-トレーニングに対する基礎知識やプログラムも紹介。
-コマ割図や呼吸法などがやや大雑把で、一部のトレーニングで難解な箇所有り。
-ターゲットとなる筋肉が文字で書かれており、別頁の筋肉図を理解する必要有り。
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[[強く大きな体をつくる>http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=71539]]（ISBN4-944106-52-1）☆☆☆☆
発行：マッスル・アンド・フィットネス・ジャパン [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-初級者以上を対象とした、トレーニングのバリエーションを増やすための教本。
-主要ボディパート別のトレーニング方法に難易度を掲載し詳しく解説。
-マッスルアンドフィットネス紙の特集を一冊の本にした物。
-フリーウェイト中心。
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[[目でみる 筋力トレーニングの解剖学>http://thistle.est.co.jp/tsk/detail.asp?sku=40756&page=1]]（ISBN4-469-26491-1）☆☆☆☆★
発行：[[大修館書店>http://www.taishukan.co.jp/]]
-ボディパート別に、トレーニング種目を筋肉身体モデルを中心にして紹介。
-ターゲットの詳しさはもちろん、トレーニング方法、呼吸法、軌道を簡潔に紹介。
-栄養学やトレーニングプログラムについての記載はない。
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[[ストレングス＆コンディショニングＩＩ［エクササイズ編］>http://thistle.est.co.jp/tsk/detail.asp?sku=40819&page=1]]（ISBN4-469-26535-7）☆☆☆★
発行：[[大修館書店>http://www.taishukan.co.jp/]]
-ストレングス＆コンディショニングの為の本。
-筋力トレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー、ウォーミングアップについて記載されている。
-フリーウェイト教本としては、ポイントが低いが、スポーツの基礎トレーニング教本としては、完成度が高い。
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[[初心者でも一人で学べる 部位別 ウェイトトレーニング>http://demo1.all-internet.jp/vince/taiiku-sports/shopping2/shosai.php?pid=1138604613-020972&p=1]]（ISBN4-88458-050-8）☆☆☆★
発行：[[体育とスポーツ出版社>http://www.taiiku-sports.co.jp/]]
-小沼敏雄氏が監修し、自らモデルとなって紹介。
-紹介されている種目は多く、基本動作、呼吸、注意点、効果と詳しく紹介。
-写真により、フォームを掲載している。
-フリーウェイト以外の種目も多く、１冊にかなりのボリュームを詰め込んでいるために、読みにくい。
-トレーニングプログラムの基礎も掲載。
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**その他
*筋トレ教本
日頃の運動不足解消のために。
**トレーニング教本
[[ウイダー トレーニングバイブル>http://www.weider-jp.com/products/books/t_bible.html]](ISBN4-944106-23-8）☆☆☆☆☆
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-フリーウェイトのトレーニング方法を部位別に紹介。
-イラストをふんだんに使い、ターゲットや呼吸法を詳しく解説。
-基本となる種目は、かなり細かく記載されている。
-トレーニング以外に、方法論、Ｑ＆Ａ、競技別プログラム例など充実。
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[[実践！ウェイトトレーニング>http://www.weider-jp.com/products/books/weight_t.html]]（ISBN4-944106-59-9）☆☆☆★
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-同社から発行されている「フィットネス・ウエイト・トレーニング トレーニング計画の進め方（ISBN4-944106-54-8）」の事実上の改訂版。
-目的・レベル別 プログラム作成ガイドラインの副題がある。
-プログラム例に上げられたトレーニング種目につて、1頁程度の解説がある。
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[[自宅で、ひとりでできる！筋力アップエクササイズがわかる！>http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=71409]](ISBN4-944106-37-8)☆☆☆☆
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-自重、ダンベル及び簡単な器具を用いたトレーニングを紹介。
-初心者向けにかかれており、簡単な基礎知識や栄養学も掲載されている。
-ターゲットの筋肉がイラストで描かれており、初心者にもわかりやすい。
-コマ割図や呼吸法などがやや大雑把で、一部のトレーニングで難解な箇所有り。
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[[ダンベル・トレーニングの基本がわかる！>http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=71485]]（ISBN4-944106-49-1）☆☆☆☆★
発行：森永製菓株式会社健康事業部 [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-ダンベルこそ身近に出来るウエイトトレーニングの手段として最適との立場から、ダンベルトレーニング92種目を紹介。
-トレーニングに対する基礎知識やプログラムも紹介。
-コマ割図や呼吸法などがやや大雑把で、一部のトレーニングで難解な箇所有り。
-ターゲットとなる筋肉が文字で書かれており、別頁の筋肉図を理解する必要有り。
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[[強く大きな体をつくる>http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=71539]]（ISBN4-944106-52-1）☆☆☆☆
発行：マッスル・アンド・フィットネス・ジャパン [[ウィダー>http://www.weider-jp.com/]]
-初級者以上を対象とした、トレーニングのバリエーションを増やすための教本。
-主要ボディパート別のトレーニング方法に難易度を掲載し詳しく解説。
-マッスルアンドフィットネス紙の特集を一冊の本にした物。
-フリーウェイト中心。
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[[目でみる 筋力トレーニングの解剖学>http://thistle.est.co.jp/tsk/detail.asp?sku=40756&page=1]]（ISBN4-469-26491-1）☆☆☆☆★
発行：[[大修館書店>http://www.taishukan.co.jp/]]
-ボディパート別に、トレーニング種目を筋肉身体モデルを中心にして紹介。
-ターゲットの詳しさはもちろん、トレーニング方法、呼吸法、軌道を簡潔に紹介。
-栄養学やトレーニングプログラムについての記載はない。
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[[ストレングス＆コンディショニングＩＩ［エクササイズ編］>http://thistle.est.co.jp/tsk/detail.asp?sku=40819&page=1]]（ISBN4-469-26535-7）☆☆☆★
発行：[[大修館書店>http://www.taishukan.co.jp/]]
-ストレングス＆コンディショニングの為の本。
-筋力トレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー、ウォーミングアップについて記載されている。
-フリーウェイト教本としては、ポイントが低いが、スポーツの基礎トレーニング教本としては、完成度が高い。
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[[初心者でも一人で学べる 部位別 ウェイトトレーニング>http://demo1.all-internet.jp/vince/taiiku-sports/shopping2/shosai.php?pid=1138604613-020972&p=1]]（ISBN4-88458-050-8）☆☆☆★
発行：[[体育とスポーツ出版社>http://www.taiiku-sports.co.jp/]]
-小沼敏雄氏が監修し、自らモデルとなって紹介。
-紹介されている種目は多く、基本動作、呼吸、注意点、効果と詳しく紹介。
-写真により、フォームを掲載している。
-フリーウェイト以外の種目も多く、１冊にかなりのボリュームを詰め込んでいるために、読みにくい。
-トレーニングプログラムの基礎も掲載。
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**その他
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