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太い二の腕はイヤ
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匿名ユーザー
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太い二の腕はイヤ
女性の場合、上腕が太くなるのはある程度避けられません。上腕裏側は胸に
繋がっており、脂肪の付きやすい所なのです。さらに、筋力トレーニングを
開始すると、上腕二頭筋を使う機会が増え(例えばダンベルを持つだけでも)、
意識しなくても筋肉がついてしまいがちです。
繋がっており、脂肪の付きやすい所なのです。さらに、筋力トレーニングを
開始すると、上腕二頭筋を使う機会が増え(例えばダンベルを持つだけでも)、
意識しなくても筋肉がついてしまいがちです。
上腕が太くなるのをできるだけ防ぎ、形を整えるためには
1.上腕二頭筋(表)よりも上腕三頭筋(裏)を鍛えるメニューを多く します。 2.体側(上腕から体の脇にかけて)のストレッチをよくして血行を促し、 脂肪や老廃物が溜まらないようにします。
裏側を意識することで、背中もきれいになりますよ。