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首のラインを美しく


「あごを引いて。」

トレーナーやインストラクターは必ずそう言います。これは、正しい姿勢を保ち、
頚椎を痛めないためにも大事なことです。

ですが、女性の場合、上半身のトレーニングをする時に首を縮めてしまうと、首や
肩上部に筋肉が付いてしまい、あまりカッコ良くありません。

「あごを引きながら首を長く保つ。」

マシン、ダンベル、自重、エアロビックスに関わらず、意識してみて下さい。
いやあ、けっこう難しいんですよね、これ。


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