JURIA @Wiki
怪我しちゃいました。
最終更新:
匿名ユーザー
-
view
怪我しちゃいました。
応急処置の基本原則
RICE R(rest) 患部を固定し安静にする。 I(icinng) 冷やす。 C(compression) 圧迫する。 E(elevation) 患部を心臓より高い位置に置き、うっ血を防ぐ。
まず、患部を動かさないこと。
テーピング等で固定して、筋肉・靭帯・関節の可動域を出来るだけ狭くします。
動きを制限する事で痛みも軽減され、圧迫する事で炎症が広がるのを抑え悪化を
防ぎます。また、固定されている安心感から、患部をかばって他のところに影響を
及ぼす割合も減ります。
テーピング等で固定して、筋肉・靭帯・関節の可動域を出来るだけ狭くします。
動きを制限する事で痛みも軽減され、圧迫する事で炎症が広がるのを抑え悪化を
防ぎます。また、固定されている安心感から、患部をかばって他のところに影響を
及ぼす割合も減ります。
そして、冷やし続ける事。
冷やす事によって、患部の腫れや内出血を最小限にし炎症が広がるのを防ぎます。
コールドスプレーは、一時的に表面を冷やし痛みを和らげる(感じなくさせる)程度の
効果しかないので、過信はしないように。
ビニール袋に氷と少量の水を入れ、濡れタオルで包んで患部に当てます。
濡れタオルで包むのは、気化熱を奪う事によって氷を長持ちさせる為です。
時間はできるだけ長く、冷たさに耐えられなくなったら一度氷を外し、感覚が戻ったら
再び冷やします。
冷やす事によって、患部の腫れや内出血を最小限にし炎症が広がるのを防ぎます。
コールドスプレーは、一時的に表面を冷やし痛みを和らげる(感じなくさせる)程度の
効果しかないので、過信はしないように。
ビニール袋に氷と少量の水を入れ、濡れタオルで包んで患部に当てます。
濡れタオルで包むのは、気化熱を奪う事によって氷を長持ちさせる為です。
時間はできるだけ長く、冷たさに耐えられなくなったら一度氷を外し、感覚が戻ったら
再び冷やします。
専門医の診断を受け、適切な処置をしてもらいます。