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サウナで痩せる?
最終更新:
匿名ユーザー
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サウナで痩せる?
[2003-08-03] -
ついに暑い夏がやってきました。
我が家の50インチのプラズマTVのディスプレーは放熱板と化し、愛用のノート
PCは火傷しそうな勢いです。 少しでも冷やそうとのせた濡れタオルが数時間で
乾くほど。きっと気化熱を奪ってくれて、多少の効果はあるに違いない。
PCは火傷しそうな勢いです。 少しでも冷やそうとのせた濡れタオルが数時間で
乾くほど。きっと気化熱を奪ってくれて、多少の効果はあるに違いない。
気化熱と言えば、人間のかく汗がその働きをしているのは、みなさまご存知の事と
思います。高気温下や運動時には、交感神経の働きによって発汗を促し、上がった
体温を下げるのです。その量は1時間に1リットル、580キロカロリーにもなります。
思います。高気温下や運動時には、交感神経の働きによって発汗を促し、上がった
体温を下げるのです。その量は1時間に1リットル、580キロカロリーにもなります。
運動時には、血液中の糖分や蓄えられた脂肪を燃焼させてエネルギーとし、その
最終生産物として生成される水分も一部汗となって排出されます。
最終生産物として生成される水分も一部汗となって排出されます。
では、サウナでたくさん汗をかけば痩せるでしょうか。
答えは、NO!です。
サウナで減った体重は、体温を下げるために使われた汗の分でしかなく、翌日には
元に戻ります。数種のホルモンが常に体を監視し、体内の水分量を一定に保つよう
に調節しているのです。
元に戻ります。数種のホルモンが常に体を監視し、体内の水分量を一定に保つよう
に調節しているのです。
某板橋温泉のサウナで、顔やウエストにラップやら銀色の何かを巻いて必死の
お姉さま方を見るたびに、
お姉さま方を見るたびに、
「無駄だよ、運動しなさい!」
って言ってあげたくなるのを我慢してます。
あっ、サウナでいい汗かいて、心肺機能を高め、新陳代謝を良くすることで、運動時
のエネルギー代謝効率を上げ疲労物質の解消を早めることによって、運動量を増やす
ことが出来れば、「痩せる」、ってのはあると思いますよ。
のエネルギー代謝効率を上げ疲労物質の解消を早めることによって、運動量を増やす
ことが出来れば、「痩せる」、ってのはあると思いますよ。
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