目覚める前に

最近、朝起きるとき、不快です。すっきりしません。
というのは、予定した時間のはるか前、1時間くらいまえに目が覚めてしまい、
寝られません。
しかも、最後の十分位だと思うのですが、そこで寝てしまい、めざまし時計の音で目が覚めます。

そのため、非常に眠いのです。
何時間寝ても、すっきりとした目覚めになりません。
なんなんでしょうかね。

前の日に翌日の起きる時間を念じながら、寝るのがいけないのかな。
寝坊しちゃいけないと思い、念じることで、確かに翌日、その時間の前に
目がさめるのですが、はじめに書いたような状態なので、
どうにも寝不足感があるのです。