熱中症対対策について

熱中症の症状

• Ⅰ度（軽症）　　めまい、短時間の失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗
• Ⅱ度（中等症）　頭痛、吐き気、嘔吐、気分の不快感、倦怠感、虚脱感
• Ⅲ度（重症）　　意識障害、痙攣、手足の運動障害、高体温

熱中症が起こりやすい環境

• 前日までに比べ、急に気温が上がった場合
• 気温は高くなくても、湿度が高い場合
• アスファルトなどの人工面で覆われているところや、草が生えていない裸地、砂の上など

予防法

• 運動の前後や就寝前などに、胃など内臓の負担にならない程度に水分を多めにとる。
• 発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行う。スポーツドリンクなど、塩分と糖分が配合された飲み物も良い。
• 睡眠を十分にとる。

かかった場合の応急処置

• 風通しのよい日陰や、冷房の効いている室内などに避難する
• 衣服をゆるめる（もしくは脱がせる）等をし、身体からの熱を放散させる
• 濡らしたタオルを当てたり、少しずつ水をかけるなど、身体を冷やす
• 氷嚢などを、首、脇の下、大腿の付け根などに当てて、血液を冷やす
• 発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行う。スポーツドリンクなど、塩分と糖分が配合された飲み物も良い

職場における熱中症対策

1. 日陰などの涼しい場所に休憩所を確保する。
2. 日除けや風通しを良くする。
3. 水分、塩分の補給用のスポーツドリンクなどや、身体を適度に冷やすことができる氷、冷たいおしぼりなどを常備しておく。
4. 作業中の温度、湿度が確認できるよう、温度計や湿度計などを設置する。
5. 十分な作業休止時間や休憩時間を確保する。
6. 吸湿性、通気性の良い作業着を着用し、屋外では通気性の良い帽子を着用する。
7. 作業前や、作業中の巡視などで作業者の健康状態を把握する。