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超簡単ダイエット!!


今の世の中メタボとかって喫煙同様に厳しい世の中ですよね
そこで誰でも出来るちょっとしたダイエット法

朝寝起きにまずコップ一杯の水分を取る
(勿論、糖分が少しでも入ってるものは駄目ですよ!)

食事の前に糖分の入ってない水分をコップ一杯のむ
(一番いいのはミネラルウォーターですね)

そして食事ですが、まず汁物を全て食べて(飲んで)から
ご飯、おかずを食べる。

これだけです

どうでしょう?簡単じゃないでしょうか?


これにプラスして炭水化物を極力取らない。
(麺類、パン、米)
口に入れたら30回噛むまで一旦箸を置く。
寝る3時間以上前には水分以外とらない
日中飲む水分には糖分の入ったものはとらない。
夕食は軽めに、その代わり朝食には好きなものを食べる
以上をプラスすればさらに体重減は早くなります


運動が嫌な方や時間がない方には食事制限しかないですから・・・
本当は週末断食などすると体が軽くなりますが
食べないのは無理って方のほうが多いと思いますので
簡単なものを紹介しました。


最後にここが肝心なんですが・・・・
ダイエットした期間の 倍の日数 は同じ生活をして下さいね
体重が減ってすぐに食生活を戻すと
体は餓鬼状態なので少ししか食べなくとも体内への吸収率がよくなっちゃって
リバウンド・・・・となっちゃいます
言うのは簡単よ!と思った方へ念の為・・・。

私のダイエット暦は10歳に始まり一昨年も8㎏位減量しました
人より太りやすい体質なんですね
一番減量したのは20㎏位しましたね
ダイエットの辛さは人一倍分かってるつもりです
油断すると太ってしまう(TへT)

ほんの少し努力して今年の夏は素敵に露出して下さいませ(笑)


追記:もっと色々と方法がありますがそれはメルマガ発行を始めた時に小出しさせて下さい